上午九點半跑步有什麼好處

1、告別臃腫身材。跑步是減肥的好運動方式，跑步每分鐘比其他運動燃燒更多卡路里。

2、防止骨骼，肌肉退化。長期坐在顯示器前骨骼越來越脆弱，經常運動會使骨骼保持健康。

3、抵抗疾病。經常跑步可以增加免疫力。

4、維持並提高總體身體水平。 跑步是人們可以採取鍛鍊身體的運動。

5、更加自信。 跑步可以真實的越過山峯，穿過障礙。

6、放鬆自己，減輕壓力。 慢跑可以轉移聶注意力，沐浴在路旁的風景中，減輕煩惱。