蜂蜜水怎樣喝最有營養
經驗2.43W
蜂蜜水這樣喝最有營養:
1、喝蜂蜜的時間,如果要在白天喝蜂蜜水則建議在飯前1.5小時或飯後2小時後比較合適。
2、泡蜂蜜水的水温有講究,為了不破壞蜂蜜水的營養價值,蜂蜜不可以用剛燒開的開水來沖泡,而應該用水温要不超過40度的温開水稀釋,如果是夏天的話用涼開水稀釋則口感更佳。
3、喝蜂蜜要定量,雖然喝蜂蜜可以滋補營養,但由於蜂蜜富含糖份並非多多益善,每天食用的蜂蜜要定量。通常成年人每天食用蜂蜜不超過50克,而未成年人則減半。
4、和蜂蜜要區分品種,蜂蜜有很多種,根據蜜蜂採花的不同分椴樹蜜、洋槐蜜、 百花蜜等品種。通常老人適合喝洋槐蜜、棗花蜜;女士適合喝椴樹蜜、龍眼蜜,而百花蜜則男女老少皆宜。
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