如何控制餐後血糖升太高
可以通過下述方法解決餐後血糖過高。
1、調整飲食,少吃多餐。可以控制進食量,每餐七八分飽即可;“升糖指數”過高的粥、稀飯等食物要儘量少喝或不喝;儘量選擇膳食纖維較高的粗糧或者全麥食品;可以採取分餐制,少吃多餐。
2、飯後適當運動。飯後運動可以消耗體內的熱量,一般建議在餐後半小時開始運動,並選擇有氧運動(如慢跑、快步走),運動量也不宜過大,持續時間在半小時左右即可。
3、合理選擇藥物。可用於降低餐後血糖的藥物有格列奈類、糖苷酶抑制劑、速效或短效胰島素,需要結合患者的身體情況,在專業醫師的指導下使用。餐後血糖水平對於糖尿病患者非常重要,尤其是對於一些沒有發現糖尿病的患者,通常都是在檢測餐後血糖的過程中發現的糖尿病,因此檢查餐後血糖有助於及早發現“糖耐量減低”人羣和“糖尿病”患者。另一方面,研究發現,糖尿病患者的死亡風險和餐後2小時血糖水平呈明顯相關性,而空腹血糖影響則比較小。因此,降低餐後血糖有助於糖尿病患者整體的的血糖控制水平,有助於減少併發症和降低死亡率。
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