乒乓球好處和壞處
打乒乓球的好處:
1、最佳的鍵腦運動:
運動者在球枱邊進行運動時,大腦在短時間內,要對來自眼睛、耳朵的信息進行思考分析與綜合,可大大提高神經系統反應速度和綜合協調能力;
2、預防近視:
小球類運動都有訓練眼球轉動的效果。可促進眼球組織的血液供應和代謝,有效改善睫狀肌的功能。
3、鍛鍊身體的靈活性:
乒乓球運動可使上肢、下肢和腰背肌肉發達健壯,關節更加靈活、穩固。
打乒乓球的壞處:
1、容易傷筋骨:
不正確的發力方法和動作,很容易扭傷肌肉,很多人練拉弧圈扭傷肩膀、腰椎、盤骨,也有手法不當患上網球肘。如果腰部有舊傷患,發力不當很容易舊患復發;
2、出現單臂粗壯:
由於乒乓是單臂運動所以會導致左右臂不一樣粗,所以常年打乒乓球運動的人,最好配合其他臂力練習,平衡雙臂肌肉的大小;
3、容易駝背:
打乒乓球需要彎腰、屈膝移動,如果不注意的話,很容易形成習慣,導致駝背。
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