平衡情緒的分析

情緒，是指在外界刺激下所產生快樂、悲傷、憤怒等的心理感受。快樂得情緒產生，就説明這件事或人是符合自己的內心期望的；而悲傷的一面，則反之，使得自己的內心與此事或認知不協調，內心就會痛苦。首先選擇接受這樣的情緒。如果是改變不了外在條件，就需要降低自己要求，將其缺點減弱，使之與其平衡。另外一面是外在可以改變，那麼最好也是主動去迎合這樣的優點。