睡覺身體突然抽搐怎麼辦
1:調節作息時間
這是大多數人出現抽搐症狀的重要原因之一,這也是現在生活壓力增大的一個重要特徵,因此平時我們就要注意調整好個人的作息時間,熬夜是對身體的一種極大傷害,而且午間的十幾分鍾小憩也是很重要的,這是對我們身體生物鐘的遵守。
2:保持健康的心態
我們生活中常常會遇到一些不順心的事情,這些事情又影響到我們的情緒,而這些負面情緒會伴隨着我們的睡眠,這會讓我們遲遲進入不到深度睡眠,嚴重影響我們的睡眠質量,出現抽搐的次數增多,因此不要帶着負面情緒去睡覺。
3:補鈣
血液中缺少鈣同樣會出現抽搐的症狀,這是肌肉痙攣的表現,因此我們要及時補充身體所需的鈣,多吃富含鈣的食物,比如牛奶,而且要注意多曬曬太陽,幫助鈣的吸收利用。
4:加強鍛鍊
人的體質差也是造成抽搐的重要原因之一,因此在平常的空餘時間多去鍛鍊一下,提高身體素質,最好是每天都能鍛鍊一下,這對現在缺少室外活動的工作尤其重要,一個健康的體質幫助你原理抽搐。
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