疲勞過度吃什麼補身體
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1、過度疲勞,身體能量消耗巨大,需要補充一些能量改善身體的空虛,可以適當補充一些高能量的食物,高營養的高蛋白的食物,改善身體的虛弱,多吃點魚類、雞蛋、牛奶,富含高蛋白可改善營養缺乏。
2、同時,可以用點補氣血虛的食物,如黃芪,或者是紅棗、桂圓等,煮水喝,可有助於改善疲勞、乏力、氣虛,也可以喝點生脈飲,有助於改善氣血虛弱,改善疲勞。
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