地瓜的熱量是多少大卡

86大卡/100克。每100克地瓜含有20.12克碳水化合物、0.05克脂肪，可作為主食供能，但脂肪含量卻很低，相比日常吃的米飯要低得多。而且一頓吃100克地瓜比吃100克米飯更飽腹，可減少其他高熱量飲食的攝入，有助於減肥瘦身。