練習八段錦的注意事項

1、練習八段錦時，注意練功中的呼吸。掌握鼻吸，鼻呼和舌頂上齶兩個基本原則。對於腹式呼吸或者逆腹式呼吸等方法不應強求，堅持鍛鍊後水到渠成；

2、練習八段錦時，注意姿勢的正確性。在練習八段錦的前幾個月，隨時注意姿勢的細節調整，雙腳開合距離腳尖方向和手勢等細節。身體周正，初學時可赤腳站立地毯，意念注意自己的腳後跟，尾椎骨，脊椎和百會穴成一直線；

3、練習八段錦時，注意用力的問題。練習八段錦需要不徐不疾，連綿不斷。留有餘力，切忌生硬。