吃火鍋如何解油膩
經驗2.16W
1、可以在吃火鍋時可以喝一些解油膩的茶,如:金銀花茶、菊花茶、大麥茶、花草茶等;
2、可以在刷火鍋時可以加入以下食材,邊吃邊解油膩:茼蒿、花菜、土豆、茄子;
3、吃火鍋的時間最好控制在2小時內,這樣能夠避免消化液過度分泌,增加肝膽胃腸腺體的負擔,同時,儘量用麻醬料或三合油小料,避免用油碟,使得攝入的油脂不至於太多;
4、吃火鍋要注意飲食順序,先素後葷,在吃火鍋之前,先喝點新鮮果汁,然後吃蔬菜,葷菜放在最後吃。
標籤:吃火鍋
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