精煉植物油含反式脂肪酸嗎

反式脂肪酸確實會經常存在於精煉植物油裏，但精煉植物油卻未必一定含有反式脂肪酸。

一方面，反式脂肪酸常常存在於半氫化或氫化不完全的植物油中，氫化植物油是用植物油為原料，使用催化劑將氫添加到不飽和的雙鍵上，以提高植物油的飽和程度，讓它的性質更穩定，同時具有特殊風味。但在這一氫化過程中，如果氫化完全就很難出現反式脂肪酸，如果氫化不完全就會產生很多的反式脂肪酸，所以是否含有反式脂肪酸也要看植物油氫化的程度。另一方面，如果植物油長時間高温加熱也會產生反式脂肪酸，所以自己在家做飯時，儘量選擇低温烹調，減少煎炸食物的攝入。