爆碳水後第二天怎麼補救

爆碳水後第二天一定要多吃新鮮的蔬菜和水果，多喝温水，只有這樣才能補充所需的營養，另外也要增加適當的體育運動。

碳水化合物是生命細胞結構的主要成分及主要供能物質，並且有調節細胞活動的重要功能。機體中碳水化合物的存在形式主要有三種，葡萄糖、糖原和含糖的複合物，碳水化合物的生理功能與其攝入食物的碳水化合物種類和在機體內存在的形式有關。

碳水化合物的主要食物來源有：糖類、穀物、水果、乾果類、幹豆類、根莖蔬菜類等。