爆碳水後怎麼補救

現在社會隨着人們收入的提高，人們對待吃一點也不吝嗇了。基本上處於想吃什麼就吃什麼的狀況，同時也存在着暴飲暴食的現象。其實，吃的過多對人的身體是會造成傷害的。下面，我們就來了解一下爆碳水後怎麼補救。

1、要有適量的運動，比如説去跑步或做瑜伽，也可以去做HIIT、深蹲、硬拉等高強度運動。2、多喝點水，一定要多喝水，多喝水可以幫助消化，也可以排毒。希望這些可以幫助到大家，在這裏建議大家在生活中要合理飲食。