什麼瑜伽動作能舒緩腰痠背痛
1、全眼睛蛇式
1、保持俯卧姿勢,下巴貼地,手掌掌心貼緊地面,雙腿併攏伸直。
2、將手掌放在胸部兩側,掌心貼緊地面,雙手伸直,慢慢撐起上半身。
3、上半身被手臂撐起,向兩側打開胸腔頭部向後仰,下巴朝向前方。
4、保持腿部貼緊地面,腳尖繃直,保持此姿勢幾個呼吸的時間。
2、船式
1、彎曲雙膝,膝蓋朝向上方,腳後跟貼近臀部,上半身挺直,雙手放在身體兩側。
2、將手臂前移,手握住雙腳大腳趾,上半身微微前傾、
3、借住手臂的力量,伸直手臂以臀部為支點,將雙腿向上拉起,腿部保持伸直的狀態。
4、腿部向上拉伸的過程,上半身向後傾,雙腿和雙臂保持挺直狀態。
5、保持此姿勢幾個呼吸的時間。
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雅典娜喜歡星矢嗎
在《聖鬥士星矢》中,雖然雅典娜並沒有對星矢表白,但是我們從很多事件中都能看出來,雅典娜對星矢是很在意的,她最關心的人也是星矢,星矢在戰鬥中有危難,雅典娜都會第一時間過來保護星矢,比如在劇場版雅典娜的哥哥阿貝爾篇章中,雅典娜就多次保護了星矢。阿貝爾的能力很...
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生來的近義詞是什麼
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李佳琦簡介
李佳琦,男,漢族,1992年10月出生,2011年考入南昌大學。電商主播,美粧達人,外號口紅一哥,美腕(上海)網絡科技有限公司合夥人。李佳琦曾於2018年9月成功挑戰30秒塗口紅最多人數的吉尼斯世界紀錄,成為塗口紅的世界紀錄保持者。2018年雙十一與馬雲PK賣口紅,最終戰勝馬雲。...
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中專學什麼的
中專主要學習中等專業知識,同時也進行文化課的學習。通常是在九年制義務教育結束後進行,與對應專業的高等學校(高等專科和本科)專業知識是承接、遞進關係。中專有公辦與民辦之分,有普通中專和成人中專之分。普通中專是區別於職業中專、成人中專的稱謂,普通中專既不同...