練瑜伽多久能瘦
經驗2.1W
1、先要看減肥者的體重,如果本來體重基數大,練習後效果相對未練習前是比較明顯的。但要是本來就比較瘦,還要練瑜伽減肥,體內能消耗的熱量少,所獲效果一般,需經過長期練習才能從視覺上發現前後差距。
2、次要看減肥者日常的飯量。雖然練瑜伽後,體內熱量會有所消耗,但攝入的熱量與消耗的熱量完全達不到平衡,攝入的多,消耗的少,是無法瘦下來的,所以,要調整飲食,儘量減少每日攝入的熱量,降低脂肪在體內累積的速度。
標籤:瑜伽
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