男人雄性激素少吃什麼
經驗2.72W
多吃點富含雌性激素的食物,少吃雄性激素的食物,可以通過食物的方式來進行雌雄的綜合,同時到達改善。
一、吃富含雄激素的食物有:動物內臟。
吃富含精氨酸的食物有鱔魚、鮎魚、泥鰍、海蔘、墨魚、章魚、蠶蛹、雞肉、凍豆腐、紫菜、豌豆等。含鈣豐富的食物有蝦皮、鹹蛋、蛋黃、乳製品、大豆、海帶、芝麻醬等。
二、但是最好的也是最自然的,首選是多運動,尤其是打籃球和踢足球等,另外如果有條件可以去標準正規的健身中心去健身,根據教練的指導,循序漸進地的鍛鍊體魄,效果極佳!
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