有什麼吃了是能馬上排便的
快速排便的第一個想到的是開塞露,開塞露是一種潤滑劑,常用來幫助排便。一般分為兩種,一種是甘油製劑,另一種是甘露醇、硫酸鎂製劑,成分不同,但原理大致相同。
但是並不建議經常使用
開塞露作為一種藥物,長期使用會形成依賴性。開塞露是通過刺激腸壁引起排便反射從而達到通便目的,但刺激次數越多,直腸的敏感性就越差,一方面藥物的通便作用越來越小,另一方面自然排便越來越困難;開塞露還會造成腸壁乾燥,從而引起習慣性便祕。
開塞露有副作用,哪些通便方法更值得推薦?
若是長期便祕、老年人便祕,或比較嚴重的便祕,不想吃藥的話,推薦喝點桑葚火麻茶,包含有火麻仁、番石榴、決明子、黑木耳、葛根、桑葚、黃精、槐米、萊菔子等成分,潤腸通便的效果很好,對中老年人來説,還有改善三高的作用。
02
每天早晨空腹一杯豆漿或者一杯酸奶,雖然説空腹不可以喝這兩樣,不過我一直嘗試這樣,我感覺這兩個效果很好,至少在我身上挺管用,不過有些人喝了酸奶沒多大效果,可能每個人體質不同,因人而異,還有就是晚上多吃蔬菜,也會有效果的,主要飲食要清淡,多喝水,多運動,養成良好的習慣,每天都會養成固定時間排便的,如果你上班沒時間去運動,那麼飲食方面就更加要注意,長期保持下去,皮膚也會好,而且小肚子也會慢慢的減掉,這需要一段時間的調節,另外祝天下美女們個個貌美如花,身材苗條。
03
1.可以去食素食自助餐,每次吃完都馬上排便。
2.可以吃火龍果,火龍果通便效果很好的。
3.早上空腹喝一杯温的農家蜂蜜水。
4.吃多幾個紅薯。一般隔天早上就拉得很舒暢了。
5.養成每天早上蜂蜜水的習慣,平時多吃粗糧,麥片之類的,三餐多吃蔬菜,多喝水,良好的飲食習慣可以有效遠離便祕哦。
PS.蔬菜裏面個人認為西蘭花促進排便是最好的!
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