游泳時腳抽筋如何緩解

1、在水裏發生腳抽經時，保持冷靜，吸一口氣憋住。

2、把抽筋的腳伸直，腳尖儘量往上翹，爭取把筋拉直。

3、沒有什麼特殊的情況下，1分鐘不到腳就可以恢復正常，可以運動。這時趕緊游到岸邊把抽經的腳進行按摩讓他完全恢復就好了。