什麼時候曬太陽浴最合適
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最佳時間是上午8時至10時和下午4時至7時,半個小時即可,但隔着玻璃曬太陽沒有健身的效果。根據科學研究表明,正午時間和晴空萬里時最好不要曬,天空有點雲彩時比較適合,如果感到陽光使皮膚產生了刺痛或灼熱感,就應該躲避到陰涼處。曬太陽時最好穿紅色服裝,同時儘量將皮膚暴露在外,讓陽光與皮膚親密接觸。
曬太陽浴的好處:
1、改善機體體温調節能力;
2、加強鈣質吸收;
3、提高機體免疫力;
4、改善血液質量。
標籤:曬太陽
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