如何提高母乳質量
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提高母乳質量方法有:
1、通過飲食提高母乳質量:哺乳期的飲食應該增加各種營養,尤其是優質蛋白質、鈣、鋅、鐵、碘和B族維生素,哺乳期母親每天攝入足量的鈣質很重要;
2、保持輕鬆愉悦:對於哺乳期內的母親來説,保證充足的睡眠和休息非常重要,晚上少看電視,少乾重活,不過度疲勞,這樣才能正常分泌乳汁保證乳汁的質量;
3、增加餵奶的次數:頻繁的吸吮,能加提高母親的奶量,孩子吸吮會激發母親垂體產生更多的泌乳素,為下分泌乳汁做準備;
4、謹慎用藥,遠離污染。
標籤:母乳
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