糯米的熱量是多少

糯米的熱量，以100克可食部分計算，為348大卡，即1456千焦，每100克糯米的熱量約佔中國營養學會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的百分之15。

糯米是碳水化合物中含量較高的一種穀物，高熱量，煮熟後粘性較強，適宜減肥期間食用。

每100克糯米含有營養素為碳水化合物77.50克、脂肪1.00克、核黃素0.04克、鈉1.50克、纖維素0.80克、磷113.00克、蛋白質7.30克、鐵1.40克、維生素E1.29克、鋅1.54克、硫胺素0.11毫克、煙酸2.30毫克、鎂49.00毫克、鈣26.00毫克、銅0.25毫克、錳1.54毫克、鉀137.00毫克、硒2.71微克。