雞蛋的做法早餐
經驗2.28W
雞蛋的早餐做法
1、容器打入雞蛋,拌勻。倒入白糖,攪散。
2、加入中筋麪粉、發酵粉、黃油、牛奶,拌勻。烤盤刷上黃油。
3、倒入混合物。加入雞蛋。放入烤箱,烘烤半小時。取出,放入盤中即可。
早餐吃雞蛋對身體非常好,雞蛋是延續愛的食物,營養豐富,堪稱完美。但是早餐不要只吃雞蛋,還要搭配主食、蔬菜等。一份合格的營養早餐至少要包括主食,米飯、饅頭等、蛋白質食物、蔬菜水果三大類食物。但是要注意雞蛋要做熟了再吃,生吃雞蛋不但很可能會把雞蛋中所含細菌吃進體內,造成腸胃不適並引起腹瀉。而且雞蛋的蛋白含有某種抗體蛋白,需要高温加熱使之變性,否則會影響食物中營養物質的吸收。
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