一天吃太多水果會怎樣
水果雖好,但不要食用太多、太雜。水果的含糖量基本在8%以上,有些(如鮮棗)則高達20%以上。糖分攝入過多可能導致糖代謝紊亂,對血糖、血壓都不利,與長痘痘有關。在其它飲食正常的情況下,吃太多水果,很容易導致肥胖。如果超重或肥胖,吃太多水果,則不利於體重的控制。
水果能為我們提供豐富的營養物質,如維生素(如維生素C、胡蘿蔔素)、礦物質(如鉀、鎂)、膳食纖維(如果膠)等;水果中的有機酸還能刺激人體消化腺分泌,增進食慾,有利於食物的消化;另外,水果中還含有黃酮類物質、芳香物質、香豆素、D-檸檬萜等植物化學物質,它們在保護人體健康和預防諸如心血管疾病和癌症等慢性疾病方面有重要的作用。《中國居民膳食指南(2016)》中建議,天天吃水果,保證每天攝入200-350克新鮮水果,果汁不能代替鮮果。可見,水果對健康是很重要。水果是作為健康飲食的重要組成部分,每天都要適量吃一些,並且儘量做到種類豐富。既不能因為過量吃水果而導致能量過剩,也不能因吃水果而影響其它食物的正常攝入,從而導致營養不良。特別的,某些特殊人羣,如糖尿病人應嚴格控制每天水果的攝入量,以保持血糖的穩定。
-
大雨假裝在海邊怎麼説
大雨假裝在海邊的句子:窗外的雨滴打在海面上,將它點綴得如同一顆顆珍珠,美得讓人心動不已。在這雨打風吹的日子裏,和大海一起共舞,將心情昇華到另一個境界;浪花是海上的奇景,可她更像一位舞蹈家,能使人拋開煩惱,盡情地欣賞它的舞姿。...
-
稠州銀行春節放假時間
分行營業部,2月3日-2月7日營業時間:10:00-15:00。莫愁湖支行、建鄴支行、光華路支行、溧水支行、浦口支行僅2月3日對外營業,營業時間:10:00-15:00。江寧支行、祿口小微支行、湯山小微支行暫不營業。2月10日起各網點均正常營業。浙江稠州商業銀行是一傢俱有獨立法人...
-
誰是卧底無敵鐵金剛怎麼形容
誰是卧底無敵鐵金剛可以用能力很強大、實力非常強勁、可以承受極強的壓力等句子形容。遊戲的樂趣之一是扮演不同的角色,包括卧底和平民,儘量理解自己所扮演角色的特點和目標,並嘗試用合理的方式猜測其他玩家的身份。保持一定的隱蔽性和懸疑感,可以增加遊戲的挑戰性...
-
開局一座山小説程大雷有多少老婆
開局一座山小説程大雷有3個老婆,分別是徐靈兒、蘇櫻、李婉兒。《開局一座山》是由蛤蟆大王創作的漫畫作品,現已播出動畫版,主要講述了年輕人程大雷意外穿越到遊戲世界,獲得一座山寨,然後一路拯救破敗山寨的故事。...