南瓜蒸飯用生米還是熟米
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2、將南瓜洗淨去心,大米和花生米洗淨。
3、大米、花生米放入南瓜,加水,放鍋裏蒸30分鐘,放枸杞即可。
南瓜含有豐富的胡蘿蔔素和維生素C,可以健脾,使皮膚變得細嫩,黃色果蔬還富含兩種維生素A和D;南瓜分泌的膽汁可以促進腸胃蠕動,幫助食物消化,維生素A能保護胃腸黏膜,維生素D有促進鈣、磷兩種礦物元素吸收的作用,提高人體免疫能力。
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