泡腳水位要多高合適
泡腳水位要30,40釐米左右。太高了容易浪費水,太低了泡腳沒有任何效果。泡腳是一種健康的養生方法,值得提倡。在平常生活中,經常泡腳,才能使身體健康,堅持不要半途而廢。
水温不宜過高:很多人泡腳時都會選擇很燙的水,尤其是老年人,認為這可以更好的促進血液循環,這也是不正確的,其實泡腳的最佳温度一般以42℃到43℃為宜,比人體的體温高一些就好。水量不宜過多:有些人會選用木桶泡腳,這樣可以連帶着小腿一起泡,其實泡腳的水能太多,太多甚至到小腿的話,會使身體血液循環加速,導致頭暈,最佳水位應該是腳踝上三指左右。
時間不宜過長,有人喜歡長時間泡腳,感受那種大汗淋漓的暢快,其實泡腳達到微微冒汗,時間長會導致腦供血不足,會影響睡眠,所時間應是15分鐘到20分鐘為最佳。我們人體腳底下有六十多個穴位,經常泡腳的話可以對身體起到保健的作用的,而且泡腳對於一些血壓高的人是有一定的療效的,可以在泡腳水裏面加入一些重要,長期堅持的話可以起到降壓的效果的。
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