三伏天能游泳嗎
能。三伏天氣温高、氣壓低、濕度大、風速小,是一年中最熱的時節。白天時間長,陽光照射的時間也長,地表吸收的熱量遠大於支出,使地面聚集的熱量增加,温度持續增高。水的散熱能力比空氣高15倍,人體在水裏產生的熱量小於散發到外面的熱量,具有降温效果,不易中暑。並且游泳具有減肥、降低膽固醇等作用。
三伏天建議吃的食物:
1、河蚌:蚌肉有清熱解毒、滋陰明目的作用,河蚌富含蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵,維生素A、B1、B2,對人體有保健功效。
2、姜:盛夏來臨,不少人會食慾不振,而生薑有利於食物的消化和吸收。對於防暑度夏有一定益處。
3、餃子:頭伏吃餃子是傳統習俗,因為每逢伏天,人的胃口就不好,吃不下去東西,而餃子在中國人的傳統習俗里正是開胃解饞的食物。
4、鯉魚:夏季氣候温熱潮濕,適當喝些鯉魚湯,有助於祛濕開胃、利水消腫。而從營養學角度來説,鯉魚富含優質蛋白、礦物質和維生素,極易被消化吸收。
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