醃製香椿芽要先焯水嗎
香椿不管怎麼做,都需要焯水。香椿中硝酸鹽和亞硝酸鹽含量遠高於一般蔬菜,每公斤香椿中亞硝酸鹽含量大約在30毫克以上,老葉中更是高達每公斤53.9毫克,而焯水後僅為每公斤4.4毫克,所以香椿一定要焯水。
1、選擇質地最嫩、最新鮮的香椿芽。香椿芽越嫩、越新鮮硝酸鹽含量越低,在醃製中產生的亞硝酸鹽也就越少。所以要選擇剛剛採收的最嫩的香椿芽來醃製。
2、通過焯燙的方法去除硝酸鹽和亞硝酸鹽。在沸水中焯燙1分鐘左右,可以除去3分之2以上的硝酸鹽和亞硝酸鹽,還能有效保持椿芽的翠綠顏色。香椿含有的硝酸鹽和亞硝酸鹽遠高於一般蔬菜,有生成致癌物的危險,即使是鮮食也要焯燙1分鐘左右才行。
3、用粗鹽醃製。粗鹽沒有經過精細加工,保留了食鹽最原始的營養和風味,而且沒有各種添加劑,醃製食物不容易變質。如果買不到粗鹽,也要用無碘鹽醃製。
4、醃製後要冷藏或冷凍。如果近期內吃完,冷藏即可;如果要長期保存,週年食用,就要冷凍。用鹽醃製後冷凍的椿芽,即使是吃到來年,仍然能保持顏色鮮綠、氣味芳香,而且營養流失也較少。
5、如果要吃醃香椿芽,要醃製7天以上再食用,而且最好將香椿搭配含有豐富維生素C的食物一起食用。
6、用小容器或小包裝袋保存,現吃現取。暫時吃不到的椿芽,儘量避免頻繁啟封。
7、如果醃製時間長,或者用鹽太多,取出吃之前可以用清水浸泡,去除多餘的鹽分。
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