亞麻籽放了4年了還可以吃嗎
亞麻籽放了4年了不可以吃。亞麻籽存放時間過久,容易變質,食用對身體不益。
亞麻籽的主要成分為脂肪、蛋白質、膳食纖維,其他成分還包括礦物質、α-亞麻酸、木酚素、亞麻籽膠、維生素等。科學研究表明,亞麻籽含有生氰糖苷、抗VB6因子、植酸等有毒物質或抗營養因子。生氰糖苷亦稱氰苷、氰醇苷,可以在水解酶(β-葡萄糖苷酶)作用下產生氰化物。生亞麻籽中含有不同含量的生氰糖苷,其含量因品種、產地和環境等有較大差異。適量食用對身體有益。
亞麻籽:
根據FAO/WHO食品添加劑聯合專家委員會(JECFA)制定的氰化物健康指導值,依據中國健康與營養調查(CHNS)居民膳食數據,熟制亞麻籽來源的氰化物對我國一般人羣健康風險極低。加熱、微波、烹煮等加工處理方式可降解亞麻籽及製品中生氰糖苷的含量,增加亞麻籽的安全性。基於已有資料,直接食用亞麻籽(粉)是安全的。
亞麻籽在我國的產地主要有,分別為:甘肅慶陽,會寧、陝西秦嶺、河北壩上地區、內蒙古地區、山西、寧夏、青海、新疆、黑龍江和雲南。
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