經期跳繩會有什麼後果
1、導致子宮脱垂。跳繩的時候身體活動幅度過大,運動過於劇烈,容易引起子宮暫時性下降,如果長期超負荷運動,就會發生子宮脱垂的危險。
2、影響正常月經週期。過於劇烈的運動會抑制下丘腦功能,造成內分泌系統功能異常,從而導致月經形成和周受到干擾,甚至導致內分泌功能紊亂,造成月經失調的現象出現。
3、誘發卵巢囊腫。經期進行劇烈運動的話,還有可能導致經血從子宮逆流進入盆腔,血液中的子宮內膜碎屑有可能附着在卵巢上形成囊腫。
4、導致卵巢破裂。跳繩的時候身體呈彎曲狀態,這樣容易導致腹部受到壓迫,碰撞,從而有可能引起卵巢破裂,出現下腹疼痛,甚至波及全腹。
注意事項1、經期沒有嚴重的痛經,出血過多,或功能性子宮出血現象的時候,可以進行適度的運動,以幫助促進血液循環,尤其有助於促進盆腔內生殖器官血液循環,以減少充血,有助於經血排出,緩解經期不適。
2、經期運動要注意減少運動量,縮短鍛鍊時間,儘量做一些比較輕鬆的運動項目,比如慢跑,冥想瑜伽,散步,跳有氧操等。
3、除了跳繩之外,跳高,跳遠,百米賽跑,俯卧撐,啞鈴等運動也是不宜在經期進行的,以免引起經期流血過多,或子宮位置改變。
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