南瓜乾的功效與作用及食用方法

南瓜乾的功效與作用：

1、減肥：南瓜幹裏面的纖維素含量是非常豐富的，能夠有很好的飽腹感，而且南瓜幹非常的有嚼勁，能夠飽腹不説還能夠打發多餘的時間，減少我們對其他食物的攝取，有很好的減肥功效。

2、提高抵抗力：南瓜裏面的礦物質含量是非常豐富的，雖然感覺南瓜非常的便宜，但其實真的超級的健康，尤其是裏面的維生素含量是比其他一般的蔬菜水果都要豐富的，所以南瓜有很好的幫助我們補充體力，提高身體抵抗力的功效的。

3、潤腸通便：南瓜裏面的纖維素含量很豐富，而且除了纖維素之外，還含有很豐富的礦物質，有很好的潤腸通便的功效，對於經常便祕的朋友，可以每天適當的食用一些南瓜幹，是很好的天然食品對身體特別的有好處。

南瓜乾的食用禁忌：

1、消化不良的朋友不吃南瓜幹：雖然南瓜幹對於人體有着多種多樣的好處，但南瓜幹畢竟是蔬果乾，是一種脱水的食物，所以對於本身消化不良的朋友來説，食用過多的南瓜幹肯定會對胃部造成負擔，可能會引起腹脹腹瀉等，所以消化不良的朋友要謹慎食用南瓜幹。

2、空腹不吃南瓜幹：南瓜幹因為是脱水的食物，所以糖分都會濃縮了，對於血糖高的朋友來説，南瓜幹是可以食用的解饞的食物，但是千萬不要空腹食用，因為空腹食用會加劇胃酸的分泌，對於腸胃是非常不好的，可能會破壞我們的胃部黏膜，所以大家要切記不要空腹食用南瓜幹。