40度水温能洗澡嗎
40度水温能洗澡。人的體內温度是40℃,因此用40℃的温水洗澡,消除疲憊效果最理想。假如水温過高,消耗的熱量多,反而會讓人更難受。水温過低,血管收縮,也不易消除疲憊。三伏天可以適當調低水温,不低於35℃即可。
洗澡的注意事項:1、洗完澡就睡覺或會失眠。熱水會使體温迅速升高,抑制大腦褪黑激素的分泌,如果洗完立刻上牀,會令人難以入睡。最好預備足夠多的時間,洗完澡以後休息一兩個小時再睡覺,如果時間不允許,可以在浴後用濕毛巾冷敷額頭5分鐘。
2、早晨空腹洗澡會暈眩。不少人習慣早起在出門前洗個澡,這的確可以讓大腦興奮,保證一天精神振奮。但如果沒吃早餐空腹洗澡,很容易發生暈眩,甚至低血糖性休克。建議起牀後先吃點東西,過半小時再洗澡。
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怎樣大量儲存紅薯
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