人的睡眠類型
百科2.2W
1、早睡早起型:晚上10點上牀,早上5點左右起牀,睡眠質量和時間都得到保證,白天精神狀態佳。
2、早睡晚起型:時間為晚上10點到次晨7點,這種類型因睡眠時間較長,白天精神佳。
3、晚睡早起型:在晚上12點後上牀,次日6點左右就已起牀。這類人易入睡,但白天無精打采,一到晚上精力充沛。
4、晚睡晚起型:通常夜裏12點到次晨9點為睡眠時間,大多數和工作性質有關,如作家、畫家、領袖級人物,由於公務纏身無法早睡。這類人睡眠時間如果充足,一旦養成習慣也無大礙。
標籤:睡眠
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