小暑大暑要注意什麼

小暑、大暑的時候温度會比較高，皮膚表面的温度也會比較高，容易出汗。

1、勤洗澡：洗個澡不僅可以清潔身體，還能將皮膚表面的温度給帶走；

2、勤換衣：能預防皮膚疾病，以免捂出皮膚疾病來。

3、多鍛鍊：小暑、大暑的時候雖然很熱，但是鍛鍊可以增強身體免疫力，此時，晝夜温差比較大，可以在早晚的時候出去鍛鍊，此時空氣清新，鍛鍊起來也是十分的暢快。

4、飲食清淡：小暑、大暑期間，氣候炎熱，此時不宜吃一些性熱的食物，應該多吃一些性寒、性涼的時候幫助瀉火，應季的食物有苦瓜、秋葵、芹菜、蓮藕、冬瓜、菱角、黃瓜等。