大暑要注意些什麼

大暑期間需要注意穿着棉質服裝、晨練不宜過早、避免陽光直射、控制運動強度等等。在大暑的時候每天上午的11點到下午的4點是紫外線、紅外線最為強烈的時候。應儘量避免在陽光強的時候在室外運動，更不可光着上身運動。在大暑天氣的時候，身體能量消耗很大，運動時應控制好強度。

大暑期間要養生，靜心，避免情緒中暑；所謂“情緒中暑”高温酷熱，易動肝火，常常會覺得心煩意亂、食慾不振、急躁焦慮等。另外，大暑期間還要注意預防皮膚病和食物中毒。

資料：

1、大暑是農曆二十四節氣之一，太陽位於黃經120°。大暑期間，中國民間有飲伏茶，曬伏姜，燒伏香，喝羊肉湯等習俗。

2、《月令七十二候集解》中説：大暑，六月中。暑，熱也，就熱之中分為大小，月初為小，月中為大，今則熱氣猶大也。其氣候特徵是：鬥指丙為大暑，斯時天氣甚烈於小暑，故名曰大暑。大暑節氣正值三伏天裏的中伏前後，是一年中最熱的時期，氣温最高，農作物生長最快，同時，很多地區的旱、澇、風災等各種氣象災害也最為頻繁。