常吃橘子減肥嗎
1、吃橘子一般來說是不會發胖的也不會減肥。
2、橘子本身熱量低,脂肪含量也少,再加上含有的纖維素、維生素等營養成分,食用後是不會發胖的,反而可以幫助減肥。橘子的熱量一般是44大卡/100克。
3、雖然說吃橘子不會容易發胖,但是這不意味著橘子吃得越多,減肥效果越好。橘子中也是含有一定糖分的,如果食用過多,也不排除出現長胖的可能。而且一次性吃得過多,還容易引起上火、結石、腸胃不適、面板變黃等副作用,所以最好一天吃最多3個橘子。
4、雖說吃橘子不會令人發胖,不過橘子不能和蘿蔔和牛奶同時食用,如果橘子和蘿蔔同吃容易引起甲狀腺類的疾病,和牛奶同時服用會導致橘子中的果酸和牛奶的蛋白質凝結,非常不容易消化,嚴重的還會出現腹部疼痛,甚至腹瀉的情況,所以橘子少吃有益,多吃有害。
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