健身後能吃黑巧克力嗎
可以吃,但是不可多吃,因為在進行運動量大的鍛鍊比如長跑、舉重等時,人體對能量消耗非常大,人體內許多營養物質都會被消耗掉,再加上運動時間比較長,如果沒有足夠的能量,鍛鍊者將無法完成練習,而巧克力中的能量和營養比較密集,能在最短的時間內滿足身體能量,使肌肉和肝裡的血糖處於最飽和的狀態。
除了這些,巧克力還能提供很多能滿足人體基本需求的礦物質和營養素,有利於提高運動和鍛鍊的健身效果。
當你進行體育鍛鍊前最好食用幾塊巧克力尤其是黑巧克力。當你在運動前沒有吃飯時,吃幾塊巧克力是個不錯的選擇。當然這並不是要鼓勵你運動前不吃飯。
運動前15分鐘補充適量的巧克力,不但有助於運動中的能量供給,還有助於運動後體力的恢復。
-
鋼筋級別有哪些
一級鋼筋強度為300MPa,指hpb300鋼筋;二級鋼筋強度為335MPa,指hrb400、hrbf400、rrb400鋼筋;三級鋼筋強度為400MPa,指hrb355鋼筋;四級鋼筋強度為500MPa,指hrb500、HRBF500鋼筋。...
-
大資料需要學什麼
對於零基礎想要學習大資料的人,一開始入門可能不會太簡單。學習大資料至少需要掌握一門計算機程式語言,計算機程式語言有很多,Java是目前使用的比較廣泛的程式語言之一。所以,學習大資料,掌握好Java是必不可少的。...
-
法制順口溜20字
法律面前平等,強制執法公正。違法必受懲罰,守法維護公益。依法辦事無拘,信用守約有利。需要注意,順口溜的表達和流傳需要建立在符合相關語言語法規範的基礎上,不能出現錯別字、語病、語法錯誤等問題。...
-
洛克王國通天塔刷級為什麼刷不了
1、等級太低:通天塔是為高階玩家設計的挑戰,如果您的等級太低,將無法通過挑戰。2、技能和裝備不足:通天塔需要具備高水平的技能和強大的裝備才能通過。如果您的技能和裝備不足,將無法通過挑戰。3、隊友不足:通天塔需要組建一個強大的團隊才能成功挑戰。如果您的隊友...