滑冰怎麼剎車
1、T字剎:
首先將雙腳擺成T字形狀,右腳或者左腳在前,另一隻腳在後,前腿微微弓著後腿保持蹬的狀態即可。滑冰T字剎要在剎車過程中保證腳的"T"形不破,穩住狀態就可以穩定剎車。滑冰T字剎可以多練習單腳滑行,因為T字剎前要先轉移重心到前腳再抬後腳做T形,前腳一定要穩,後腳用力壓冰面以加大摩擦力,腳一定不要左右歪,利用後面腳的輪子和地面的摩擦力減速剎車,速度就會T字剎慢慢降下來。
2、八字剎:
將雙腳張開,腿型擺成內八字形,雙腿彎曲重心下放,身體微微前傾或後傾即可。八字剎適合在平緩的長坡上使用,使用八字剎時要雙眼直視前方,八字剎的腿型在剎車時會向內滑,雙腿要用力向外支撐才可以慢慢剎車,使用八字剎平時要多加練習。
初學者練習滑雪剎車可以靠邊練習,用扶手等支撐物進行練習,在溜冰場的牆邊慢慢溜。如果在練習過程中感覺到要要摔倒了,可以利用溜冰鞋前面的圓腳剎,進行剎車防摔倒,利用圓腳剎時要保持身體的平衡,不要因為運動狀態被停止而滑倒。
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