在幾點之前吃的才算是早餐

在幾點之前吃的才算是早餐這一問題的答案並沒有嚴格規定。一般認為早餐的最佳時間是7點到9點。

早餐，又叫早點、過早、早飯，是指在早上享用的餐，通常是廣義上可以理解為睡醒後的第一餐，是一天當中最重要的一餐。

早餐要以穀類食物為主，可以加牛奶、粥等。早餐是一天中最不輕易轉變成脂肪的一餐，因此一定要攝進主食。早餐所供給的熱量佔全天的30%，這個主要靠主食來供給。