特警怎麼訓練
1、100米跑:
受測試者編若干組進行,當聽到發令槍響或哨音,或看到發令訊號後起跑,若發生搶跑則本組重跑;
2、男子1500米跑、女子800米跑:
受測試者分組測,每組不得少於2人,用站立式起跑,當聽到口令或哨音後開始起跑,當受測試者到達終點時停表,終點記錄員負責登記每人成績;
3、立定跳遠:
受測試者兩腳自然開立站在起跳線後,腳尖不得踩線,原地兩腳同時起跳,每人可跳三次;
4、推鉛球:
受測試者站在投擲圈內,從靜止姿勢開始,用單手將鉛球從肩上推出,球出手後,腳不得踏圈、線,身體各部位不得接觸圈外地面;
5、引體向上:
受測試者跳起雙手正握槓,兩手與肩同寬呈直臂懸垂,靜止後,兩臂同時用力引體上拉到下頜超過橫槓上緣為完成一次;
6、仰臥起坐:
受測試者全身仰臥於墊上,兩腳屈膝稍分開,大小腿成直角,兩手指交叉貼於腦後,另一人壓住受測試者兩踝關節處,起坐時,以雙肘觸及或超過兩膝為完成一次。
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屢敗屢戰打一生肖是指蛇。屢敗屢戰是指在戰鬥或競爭中屢次失敗後又繼續戰鬥,而蛇在中國傳統文化中常被用來比喻出奇制勝,有時也被看作是積極向上、頑強不屈的象徵。...