晚飯只吃紅薯發胖嗎
不會發胖。原因是:
1、紅薯是低熱量、低脂肪食品中的佼佼者,每100克紅薯含脂肪僅為0.2克,是大米的四分之一。而且紅薯還可以為人體提供很好的飽腹感,從側面減少了人體對其他食物的攝入量;
2、紅薯富含膳食纖維,能刺激腸道,增強蠕動,起到很好的排洩通便功效,尤其對老年性便祕有較好的療效;
3、營養均衡減肥並不意味著少吃,營養均衡對減肥也是很重要的。紅薯含有比較均衡的營養成份,如維生素A、B、C,纖維素以及鉀、鐵、銅等10餘種微量元素。其中纖維素對腸道蠕動起良好的刺激作用,促進排洩暢通;鉀元素起到很好的利尿消腫作用等。
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