有助於長高的運動
經驗2.98W
第一、 跳繩 跳繩是屬於垂直的運動,對於長高是很有幫助的。每天早上跳繩跳半個小時,只要你堅持,一定會有收穫的。
第二、 游泳 游泳需要腳和手臂都需要用力,這可以刺激長高,而且還能夠減肥。但是要注意安全,不要私自去河裡游泳。應該去專業的游泳館裡游泳。
第三、 吊單槓 吊單槓也是屬於垂直的運動,在單槓上吊一會兒,腳用力向下拉扯。但是要注意吊單槓手容易有老繭。所以可以帶手套進行。
第四、 騎自行車 騎自行車也需要大量用到下肢的力量,所以對於長高是很有幫助的。如果不方便出去的話,還可以在睡覺前和起來前進行空中騎自行車法。
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