每天只吃一頓飯危害大嗎
每天只吃一頓飯減肥對身體健康危害大,主要表現在以下幾方面,並不是健康有效的減肥方法,不建議嘗試。 對胃傷害大 人在飢餓的情況下,腸胃會分泌更多的胃酸傳遞飢餓資訊。如果沒有及時的進食,而是繼續長時間的空腹,就會出現胃酸過多,出現“咯酸水”、“燒心”、“胃部隱隱作痛“等病態,而且長期胃酸過多還會腐蝕胃壁,造成胃潰瘍。
易造成營養不良 一方面只吃一頓飯進食的營養物質,很難滿足一天24小時的營養需求。一方面由於長期進食量減少,身體為了適應變化,會慢慢趨向低基礎代謝,身體吸收營養物質的能力會下降。長期下去容易造成營養不良,抵抗力下降。
引起低血糖頭暈 空腹的時候血糖會下降,如果只吃一頓飯,那意味著有差不多二十小時的時間是呈飢餓狀態。持續不進食,血糖只消耗不補充就容易出現低血糖,表現出來的症狀就是頭暈、四肢無力。
導致女性月經不調 女性每天只吃一頓飯減肥,長期以往會影響內分泌,出現氣血不足, 臉色蒼白,導致月經不調,經血量少或者月經推遲,甚至可能出現閉經,影響生育能力。
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