自由泳主要鍛鍊身體哪些部位
經驗3.22W
1、可以鍛鍊全身很多肌肉,尤其是肱二頭肌,胸大肌,腰腹肌肉和腿部肌肉 ,主要可練到腰腹肌以及手臂及肩部肌肉。 2、根據自由泳的動作特徵來看,負責驅動身體的主要還是手臂的動作,這些動作可以有效地鍛鍊到肩部以及肱二頭肌及肱三頭肌的力量。另外,因為需要打腿的動作是以腰腹肌作為發力點帶動打腿,因此腰腹肌也可以得到很好地鍛鍊。背部的三角肌在做水下推水的過程中也起著重要的作用,因此常遊自由泳的愛好者一般三角肌也會比較的發達。
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延禧攻略純妃歷史原型
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突然的反義詞
突然的反義詞有:漸漸、逐步、遲緩、冉冉、逐漸等。突然是指某件事情或情況發生得很快,沒有提前預料到或沒有事先發生提示,也可以形容行動、態度、行為等突發情況。例如他突然發脾氣,表示他的情緒突然發生變化。...
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一年級入隊申請書簡短
尊敬的老師,我是一名一年級的學生,我希望能夠加入學校的少先隊,為學校多做一些貢獻。我喜歡團結、合作,樂於助人。如果我有機會加入少先隊,我會認真聽從老師和長輩的教誨,積極參加隊伍的各項活動,努力學習知識,成為一個優秀、能夠為校爭光的好隊員。...
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機不可失下一句是什麼
機不可失下一句是:時不再來。這句話的意思是機會一旦錯過,就再也沒有了。因此在面對機遇時要果斷抓住,把握時機。這句話也常用於提醒人們珍惜時光,及時行動,不要錯失珍貴的機會和時機。...