怎麼用俯臥撐架做俯臥撐
經驗3.1W
用俯臥撐架做俯臥撐的方法:
1、超長距離俯臥撐,當肘關節角度大於135度時,通過肱二頭肌發力完成俯臥撐,鍛鍊胸大肌內側和肱二頭肌;
2、寬距俯臥撐,手臂撐開的距離為一點五倍的肩寬,主要鍛鍊胸大肌外側、三角肌前束和肱三頭肌;
3、中距離俯臥撐,手臂撐開的距離大於肩寬一尺,主要鍛鍊胸大肌中部、三角肌前束和肱三頭肌;
4、窄距俯臥撐,手臂撐開的距離小於肩寬,主要鍛鍊三角肌前束、肱三頭肌和胸大肌內側。
標籤:俯臥撐
-
機不可失下一句是什麼
機不可失下一句是:時不再來。這句話的意思是機會一旦錯過,就再也沒有了。因此在面對機遇時要果斷抓住,把握時機。這句話也常用於提醒人們珍惜時光,及時行動,不要錯失珍貴的機會和時機。...
-
坐臥不寧打一生肖是什麼動物
坐臥不寧指的是生肖猴。猴子性格活潑好動,很難靜下心來,有時會坐臥不寧,所以答案是生肖猴。坐臥不寧是指人坐著躺著都不安寧,常形容心緒煩亂,又表示翻來覆去難以入眠。坐臥不寧出自曹雪芹《紅樓夢》第十四回:各事冗雜,亦難盡述,因此忙的鳳姐茶飯無心,坐臥不寧。...
-
鴨子為什麼只吃雜草不吃水稻
鴨子只吃雜草不吃水稻是因為鴨子是雜食動物,其天然食物是水邊的草、葉、芽、種子、浮游生物等。與雞相比,鴨子嘴巴大,能夠很好地揀選小型動物,幾乎不用咀嚼就能夠直接進行吞嚥。此外,鴨子的口腔後部離胃較遠,而且鴨子的胃膨大,可適應於快速消化纖維素類食物,而不會堵塞...
-
一級消防工程師成績怎麼查
1、登陸中國人事考試網-選擇頁面左側“成績查詢”,點選進去。2、根據要求,輸入證件號碼(身份證)、姓名、驗證碼,點選“查詢”。3、在成績查詢頁面,按照左側列表頁選擇當年的考試時間月份。...