土豆和蓮藕可以一起吃嗎
經驗1.99W
土豆營養成分十分豐富,其含有豐富的膳食纖維,以及豐富的維生素B1、B2、B6和泛酸等B族維生素及大量的優質纖維素,還含有微量元素、氨基酸、蛋白質、脂肪和優質澱粉等營養元素。除此之外,土豆塊莖還含有禾穀類糧食所沒有的胡蘿蔔素和抗壞血酸。
藕的營養價值很高,富含鐵、鈣等微量元素,植物蛋白質、維生素以及澱粉含量很豐富,還含有極好的糖類,天門冬素以及氧化酶。
土豆和蓮藕一起食用可以促進營養全面吸收,對維持人體膳食平衡有益。
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zha組詞
1、zha(一聲):扎手、扎堆、扎眼、紮營、包紮、結紮、扎染、馬紮、扎花、駐紮。2、zha(二聲):水閘、船閘、閘口、閘盒、閘刀、關閘、開閘、風閘、閘河、板閘。3、zha(三聲):眨眼、眨動、眨閃、眨眨、眨眉、眨摩、一眨眼。4、zha(四聲):炸藥、轟炸、炸群、炸雷、炸窩、炸市、...