怎麼讓心平靜下來
經驗1.81W
讓心平靜下來的方法有:
一、自然調整法:端正坐好(或自然站立也行),全身放鬆,閉上眼睛,做均勻、悠長的深呼吸,一直做下去,直到心平靜下來才慢慢張開眼睛。
二、意念調整法:控制自己的心態,不讓自己想任何問題。
三、行為調整法:做自己喜歡做的事情,轉移自己的注意力。
四、心理調整法:找一個懂心理調整的人聊天,不知不覺之間就將心理總是化解,心情自然平靜下來了。
標籤:平靜下來
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