懒人最快的减肥方法水煮蛋减肥食谱一周瘦5斤
第一、 星期一 早餐 水煮蛋1个,酸奶一杯,黄瓜一根。
午餐 水煮蛋2个,少油少盐的牛排一份,蔬菜沙拉一份。
晚餐 水煮蛋1个,蔬菜沙拉一份,苹果一个。
第二、 星期二 早餐 水煮蛋1个,酸奶一杯,苹果一个。
午餐 水煮蛋2个,凉拌黄瓜一份,米饭小半碗。
晚餐 水煮蛋1个,蔬菜沙拉一份,苹果一个。
第三、 星期三 早餐 水煮蛋1个,酸奶一杯,全麦面包一个。
午餐 水煮蛋2个,黄瓜鸡蛋汤一份,米饭小半碗。
晚餐 水煮蛋1个,蔬菜沙拉一份,黄瓜一根。
第四、 星期四 早餐 水煮蛋2个,酸奶一杯。
午餐 水煮蛋2个,牛排一份,全麦面包2片。
晚餐 水煮蛋1个,蔬菜沙拉一份,苹果一个。
第五、 星期五 早餐 水煮蛋1个,酸奶一杯,苹果一个。
午餐 水煮蛋2个,黄瓜一根或苹果一个,蔬菜沙拉一份,全麦面包一片。
晚餐 水煮蛋1个,蔬菜沙拉一份,苹果一个。
第六、 星期六 早餐 水煮蛋1个,酸奶一杯,全麦面包一片。
午餐 水煮蛋2个,黄瓜一根或苹果一个,牛排一份,全麦面包一片。
晚餐 水煮蛋1个,蔬菜沙拉一份,苹果一个。
第七、 星期日 早餐 水煮蛋2个,酸奶一杯。
午餐 水煮蛋2个,黄瓜鸡蛋汤一份,米饭一小碗,苹果一个。
晚餐 水煮蛋1个,蔬菜沙拉一份,黄瓜一根。
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什么果汁减肥效果好
第一、减肥是每个人心中永恒不变的话题,对于能减肥的果汁,都有一个特点,那就是能促进吸收和消化,同时,含有的热量低。第二、首要推荐的就是番茄汁,番茄减肥是大家公认的,番茄汁当然也是减肥的必备果汁。第三、柠檬汁,柠檬汁酸甜可口,夏天喝起来,十分的清凉,也是有助于减肥...
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春季快速减肥的秘诀
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怎样克服驾考焦虑症
第一、不要给自己太多压力,有些学员太过于注重驾考的结果,所谓期望越大失望越大,要以平常心去看待,这一次考试不过还有下一次,说明自己还需要多多的练习驾驶技术。第二、考试前要充分的准备并且最好去模拟熟悉场地,越熟悉越有底气,就不会那么紧张和焦虑了,陌生的环境容...
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