野莴苣菜的功效与作用
1、补充营养:野莴苣能为人体补充丰富碳水化合物,也能让人体吸收一定数量的植物蛋白和多种维生素,除此以外,还能让人体吸收一些烟酸,胆碱和微量元素,锌与磷等多种对人体有益的微量元素,这些营养成分可以促进人体代谢,也能维持人体各器官的正常功能。
2、缓解疼痛:野莴苣中有一些天然药用成分,它们能直接作用于人类的中枢神经,能起到镇静安神和止痛作用,它对人类的焦虑和抑郁以及身体出现的不明疼痛,都有一定调理和缓解作用。野莴苣安能祛风除湿,也能消肿止痛,他对人类的风湿骨痛和关节炎也有一定治疗作用。
3、提高身体抗氧化能力:野莴苣还能增强人体的抗氧化能力,因为这种野生蔬菜中不但含有黄酮类化合物,还含有一定数量的三萜类化合物以及挥发酸,这些物质都具有一定的抗氧化能力,能阻止人体内氧化反应发生,而且能加快人体内乳酸代谢,食用它以后能缓解身体疲劳也能增强身体的抗氧化能力。
4、缓解失眠:镇静安神和缓解失眠也是野莴苣的重要作用之一,它含有的胆碱和烟酸以及其他活性成分都能直接作用于中枢神经,能促进人体内褪黑色素分泌,经常食用能提高人们的睡眠质量,也能预防缓解失眠。另外野莴苣还能提高记忆力,预防记忆力减退。
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