哺乳期妈妈的营养食谱
第一、 早餐7点-7点半
哺乳期容易饿,哺乳期妈妈早餐要食用含蛋白质高,耐饿的食物,比如小米粥+面包+牛奶;廋肉粥+面包+牛奶;粉汤+包子+牛奶等。
第二、 加餐10点-10点半
吃点水果,哺乳期妈妈要多补充维生素,可以吃些温性的水果香蕉、苹果、猕猴桃、樱桃等,禁食凉性水果,会导致宝宝拉肚子。
第三、 午餐12点-12点半
午餐要荤素搭配,有汤也要有肉,不要光喝汤不吃肉,汤根本提供不了多少营养。花生炖猪脚+抄白菜;小鸡炖蘑菇+抄上海青;猪小排炖山药+蒸南瓜等都是午餐比较好的食物。
第四、 加餐16点-16点半
吃点东西填下肚子,燕麦粥+全麦面包;鸡蛋面等都是极好的。
第五、 晚餐19点-19点半
一天没有必要喝那么多汤,晚上可以直接炒菜,荤素搭配就可以。比如 清蒸鱼+炒胡萝卜丝;糖醋鱼+炒土豆丝都可以。
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IP电话都有哪几种连接方式
1、电脑到电脑。这种方式适合那些拥有多媒体电脑(声卡须为全双工的,配有麦克风)并且可以连上互联网的用户,通话的前提是双方电脑中必须安装有同套网络电话软件。这种网上点对点方式的通话,是IP电话应用的雏形,它的优点是相当方便与经济,但缺点也是显而易见的,即通话双...
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珍珠鸡的公母怎么区分
1、看背羽白点:母珍珠鸡的背羽上的白色圆点都很小且很淡,公珍珠鸡则反之,其颈背羽上的圆点大而明显,多注意观察都能有所发现。2、看头饰和肉髯:公珍珠鸡头饰和肉髯较大,肉髯向内稍弯曲,头较粗;母珍珠鸡头饰和肉髯较小,肉髯平直向颈后掠,头也较小些。12-15周龄的公珍珠鸡...
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ubl音响是什么牌子
1、UBL是广州的音响品牌,ubl是全球最大的专业扬声器生产商,从原材料开发、喇叭单元的设计和生产、音箱的设计和生产一功都能全盘控制在自己的手中。2、ubl音箱的服务范围非常广泛,在专业领域上包括了电影院、大型音响工程、大型流动演出、录音室监听、乐队用的音...
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微信的基本使用方法是什么
1、设置一下微信的通知类型,如下图所示。2、进入到微信的设置画面,如下图所示。3、设置新消息的提醒,就是来了消息会提示的,如下图所示。4、设置勿扰模式,如下图所示。5、设置一下语音电话的提示,如下图所示。6、查看微信版本,如下图所示。...