體育鍛煉為什麼能增強體質
體育鍛鍊能增強體質的原因如下:
1、體育鍛煉能使免疫細胞增多:運動是能使免疫功能細胞總數短暫升高,幾個小時後才恢復正常。在白細胞數量升高期,有利於身體消滅侵入的病原微生物。因此長期適量的規律運動時能加強身體的免疫機能,增強抗病能力的;
2、體育鍛煉可以讓體温升高:運動能讓體温得到升高,而體温升高是有利於提高細胞對於病毒、細菌的吞噬效果,能幫助身體阻止原微生物的入侵,抑制其在體內繁殖和擴散,從而能提高身體的抵抗力增強體質;
3、體育鍛煉可增強骨骼肌功能:體育鍛煉可以通過運動刺激肌肉,達到增強肌肉的力量和耐力的目的。體育鍛煉過程中,由於肌肉反覆用力做功,可以刺激肌肉細胞中有關能量代謝、蛋白質合成等酶活性的增加,因而提高肌肉細胞中能量代謝的能力,促進肌肉蛋白質的合成,達到增強肌肉力量和耐力的目的。
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